在生活中，有些大家都不太注意的生活習慣，而這些不良的生活習慣可能是導致男性不育的罪魁禍首。_些男性不育患者并非器質性原因致病的，而是因為不良的生活習慣造成的。對此，我們應引起重視并摒棄這些不良習慣，倡導健康生活。
 
　　精神憂郁及過度疲勞

　　在發(fā)病的因素中，精神因素是一個很重要的原因。憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能導致不育，我們不應忽視它。

　　穿緊身牛仔褲

　　男性科專家和泌尿科專家認為，緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，原因是不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

　　長時間騎車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加；會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上；受到長時間擠壓后會缺血、水腫、、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過I小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等，也往往使前列腺和其他副性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

　　洗浴的溫度過高

　　正常情況下精子必須在34～35度的恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗浴時水溫過高往往暗伏“殺機”如桑拿浴時室溫可高達70～80℃，比正常浴室溫度要高1倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2—3℃，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。有資料表明連續(xù)：3天在43~44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬／毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。 近年來研究的“溫熱避孕法”根據(jù)的就是這個道理。，因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

　　營養(yǎng)不良和偏食

　　精子的產生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關：。這并不意味著一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜。，．保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。缺鋅可以引起睪丸萎縮，從而導致少精、弱精和死精，嚴重缺鋅甚至可使精子生成停止。硒也是人體不可缺少的微量元素，幾乎都來自食物，硒過少與精子畸形有一定的關系。因此，男青年‘不可偏食，應注意多吃富含鋅、硒的食物，如魚、牡蠣、肝臟以及大豆、糙米等。近十幾年來的研究發(fā)現(xiàn)，一部分低生育患者的生育障礙與微量元素的缺乏或者說改變有關。現(xiàn)在知道。與生育有關的微量元素主要有：鋅、銅、硒、錳、鎂等。它們不僅參與維持精子生存環(huán)境的穩(wěn)定，還參與精子的構成，與精子的成熟、獲能及頂體反應密切相關。在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見，有資料報道：鋅與精液的質量和精子的密度呈正相關關系；缺鋅能影響精子的代謝和精子的活動力，并影響性腺的發(fā)育；當鋅不足時，腦垂體功能受到影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內分泌功能發(fā)生障礙；另外，鋅缺乏會直接影喻到這些酶的活性，如：使前列腺分泌的液化因子減少、造成精液液化不良，影響受精。

　　當然，即使鋅與生育有關，但是是否需要衿充以及補多少。必須謹慎，因為鋅是一種微量元素，--般正常人是不會缺少的，：只有當代謝紊亂或者吸收障礙時才會缺少．若補充不當也會引起高鋅中毒。

　　吸入廚房油姻

　　廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發(fā)生突變，可導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。研究發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中冷凝油的果蠅，其細胞染色體的突變率為0.54%，并有2-8%的可能不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。所以，我們在平時應注意一下這方面的原因。

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